どこにいても毎日暑いですね。

一日中外にいるとどれくらいの汗をかくんでしょうね？

夏場は一日1Ｌ～2L程度の汗が出ているみたいです！

そんなに汗をかいているのかな？と疑問に思う方もいるかもしれませんが、知らない間に汗をかいているのです。

不感蒸泄といい、体温調節をするために皮膚や呼吸を通じて水分を蒸発させているのです。

ハアハア言ってるワンちゃんと同じです！

なので気付かぬ間に脱水や熱中症になってしまう方も少なくないです！

僕らも外での活動が多いので対策をばっちり行っています。

写真はネッククーラーといい、冷蔵庫の気温程度でひんやり固まる特殊な素材でできており、冷たいが長続きするんです！

他にも汗とともに失われていくナトリウム(塩分)の補給でキャンディを食べたり、ゼリーなどの食べやすいものに変えたり、なんとかバテないように取り組んでます。

ぜひ皆さんも取り入れて、この夏を乗り切りましょうーー！！

LEAF　理学療法士　長谷川